Aunque es importante que registres todos los datos que puedas (y, desde luego, tus síntomas y estados de ánimo a lo largo de todo el ciclo), el registro de los datos sobre el sueño y la menstruación, como el manchado, cobra especial importancia cuando estás en la fase menstrual de tu ciclo. Puedes leer más sobre las fases del ciclo menstrual aquí.